HYROX에 오신 것을 환영합니다! 하이록스는 모두를 위한 피트니스 레이스입니다.
만 16세 이상이고 스포츠에 도전하고 싶은 분이라면 누구나 참가 가능합니다.
모든 체력 수준을 아우르는 네 가지 레이스 형식 중에서 선택할 수 있습니다.
레이스에는 시간 제한이 없으며 참가 자격이 필요하지 않습니다.
최고령 참가자가 77세의 나이에도 웃는 얼굴로 결승선을 통과했다는 사실을 알고 계셨나요?
FAQ
하이록스는 1km 달리기와 1개의 기능성운동 스테이션을 총 8회 반복되는 방식으로 구성됩니다.
개별 스테이션은 다음과 같습니다: (1) 스키 에르그, (2) 썰매 밀기, (3) 썰매 끌기, (4) 버피 브로드 점프, (5) 로잉, (6) 파머스 캐리, (7) 샌드백 런지, (8) 월볼.
달리기 코스는 운동 스테이션 주변으로 이어집니다. 위치에 따라 선수들은 1km를 완주하기 위해 여러 바퀴를 달리게 됩니다.
러닝 트랙과 운동 스테이션은 명확하게 분리되어 있으며 입구와 출구가 명확하게 표시되어 있습니다.
오픈 – 누구나 도전할 수 있는 종목, 하이록스 레이스에 도전하세요.
프로 – 숙련된 레이서에게는 더 무거운 무게로 도전적인 경험을 선사합니다.
더블 – 파트너와 함께 달리되 운동량은 서로 나눠서 도전하세요.
릴레이 – 친구나 가족과 함께 팀원 한 명당 2km와 최소 2개의 운동을 수행하는 릴레이 레이스를 펼칠 수 있습니다.
디비전은 참가선수 인원(개인 또는 여러명)에 따라 개인 운동의 무게와 동작 반복 횟수에서 차이가 있습니다.
레이스 코스(8*1km)는 각 디비전에서 동일하게 유지됩니다. 각 부문에 대한 요건 개요는 여기에서 확인할 수 있습니다.
연령 그룹(싱글)
연령대는 이벤트 개최 일자 기준에 따라 결정됩니다.
(1) U24 (16-24)
(2) 25 – 29
(3) 30 – 34
(4) 35 – 39
(5) 40 – 44
(6) 45 – 49
(7) 50 – 54
(8) 55 – 59
(9) 60 – 64
(10) 65 – 69
(11) 75 – 79
(12) 80 – 84
(13) 85 – 89
연령 그룹(더블)
연령대 구분은 이벤트 당일 두 명의 복식 참가자의 평균 연령을 기준으로 합니다.
(1) U29 (16-29)
(2) 30-39
(3) 40-49
(4) 50-59
(5) 60-69
(6) 70+
연령 그룹(릴레이)
연령대 구분은 이벤트 당일 네 명의 참가자의 평균 연령을 기준으로 합니다.
(1) U40
(2) 40+
더블
16-29
30-39
40-49
50-59
60-70+
릴레이
- 16-39
- 40+
모든 참가자는 행사 당일에 나눠드리는 타이밍 칩을 오른쪽 발목에 착용합니다.
레이스 코스와 모든 운동은 타이밍 기술과 연결되어 있어 선수 개개인에게 정확한 타이밍이 보장됩니다.
완주 시간과 개별 운동의 정확한 부분 타임은 대회가 끝난 후 자신의 기록을 분석하는 데 사용할 수 있으며,
전 세계 다른 선수들과 자신을 비교하여 다음 레이스를 더욱 구체적으로 준비할 수 있습니다.
이 링크는 하이록스 시즌별로 정렬된 “결과 및 랭킹” 개요로 이동합니다. “검색” 버튼을 통해 이름을 입력하면 최종 레이스 시간을 쉽게 검색할 수 있습니다.
체력 수준에 따라 다릅니다. 지난 시즌 완주자의 평균 기록은 01:32시간이었습니다. 하지만 이 레이스에는 시간 제한이 없습니다.
3시간이 걸리는 완주자도 있고, 헌터 매킨타이어와 미카엘라 노먼은 각각 55분과 60분으로 HYROX 세계 기록을 보유하고 있습니다.
하이록스는 전 세계적으로 빠르게 성장하고 있으며, 새로운 국가와 도시가 지속적으로 추가되고 있습니다.
하이록스는 가능한 한 많은 선수들을 수용할 수 있도록 보통 대형 실내 엑스포 행사장에서 개최됩니다.
12.000m가 넘는 공간에 축구 경기장 3개가 들어갈 수 있는 규모입니다!
하이록스는 세계랭킹과 결과를 가진 공식적인 스포츠입니다. 아래 있는 링크를 확인하시면 디비젼별 경기규정에 대한 자세한 사항을 확인할 수있습니다.
하이록스는 남녀노소 누구나 쉽게 참여할 수 있는 레이스를 만들기 위해서 동작에 대한 기본적인 기준을 가지고 있기 때문에 쉽게 수행할 수 있습니다.
각 이벤트에서 헤드 심사위원은 8개의 워크아웃 스테이션과 러닝 코스를 책임지며 이벤트가 원활하게 진행되고 대회 표준이 유지되도록 합니다.
이들은 항상 경기 상황을 면밀히 주시하는 대규모 심사위원 풀의 지원을 받습니다
하이록스 웹사이트를 통해 온라인으로 간편하게 이벤트에 등록할 수 있습니다.
여기에서 현재 시즌에 제공되는 모든 이벤트의 일정를 확인할 수 있습니다.
친구나 가족과 동시에 출발하고 싶다면(즉, 같은 출발 웨이브에서) 주문할 때 장바구니에 ‘친구와 함께 레이스’를 추가하세요.
친구와 함께 레이스를 시작하면 경쟁 또는 함께 무엇이든 가능합니다!
중요: 동일한 싱글 디비전에 등록하는 한, 같은 출발 웨이브에서 다른 선수와 함께 출발할 수 있습니다(성별 교차 불가). 참가자 한 명만 추가 요금을 지불하면 됩니다.
스포토그래프가 현장에서 레이스의 모든 멋진 순간을 포착합니다. 스포토그라프 추가로 이용하면 레이스 완주를 기념할 수 있는 고해상도 사진을 얻을 수 있습니다!
스포토그래프 패키지 구매에 대한 자세한 정보는 여기를 클릭하세요.
친구나 가족 앞에서 시작하는 것보다 더 좋은 것은 없으니 관중도 환영입니다.
관중석은 거의 모든 운동에서 여러분을 가까이에서 응원할 수 있도록 설계되었습니다.
관중 티켓은 하이록스 웹사이트의 이벤트 페이지에서 온라인으로 구매하거나 이벤트 당일 현장에서 구매할 수 있습니다(카드 결제만 가능).
선수 온라인 등록은 대회 전날 수요일 오후 6시에 마감되며, 매진될 경우 더 일찍 마감될 수 있습니다.
현장에서도 선수 등록이 가능할 수 있습니다. 하지만 원하는 부문에 자리가 남아있다고 보장할 수는 없습니다.
실망하지 않도록 서둘러 등록하시기 바랍니다. 카드 결제만 가능합니다. 늦은 입장료가 적용됩니다.
온라인 관중 등록은 행사 당일까지 계속 진행되며 현장 구매도 가능합니다. 카드 결제만 가능합니다.
만 12세 이하 어린이, 만 65세 이상 노인 및 장애인에게는 무료 일반 입장이 제공됩니다.
각 부문에 따라 출발 시간이 다릅니다. 레이스 당일 전 수요일부터 여기에서 출발 시간을 확인할 수 있습니다.
등록과 워밍업에 충분한 시간을 할애할 수 있도록 출발 시간 최소 90분 전에는 도착하는 것이 좋습니다.
체크인할 때 전자 티켓(바코드)을 휴대폰(또는 인쇄물)에 준비하세요. 코드를 스캔하면 타이밍 칩을 받게 됩니다.
타이밍 칩을 오른쪽 발목에 부착하세요. 칩을 분실할 경우 분실료가 청구되므로 잘 보관하세요.
레이스가 끝난 후 반드시 피니시 구역에서 칩을 반납해야 합니다. 또한 레이스 손목밴드를 받게 됩니다.
심판이 종목에 따른 정확한 무게를 배정할 수 있도록 레이스 중에 착용하세요.
경기 당일에는 선수 브리핑이 진행되지 않습니다.
오픈 및 더블, 릴레이 부문의 기술 브리핑은 유튜브 채널에 업로드될 예정입니다.
이 기술 브리핑은 경기 규칙에 대해 설명하며 모든 선수는 반드시 시청해야 합니다. 따라서 경기 전에 주의 깊게 시청해 주세요.
레이스 코스와 피니시 후 회복 구역에 수분 공급 스테이션이 마련되어 있습니다. 안전상의 이유로 개인 음료 용기는 트랙에 반입하지 마세요.
각 부문별로 1~3위를 차지한 연령대별 우승자가 우승 깃발과 함께 시상대에 오르는 시상식이 진행됩니다.
하이록스 완주자는 결승선에서 완주자 패치를 받게 됩니다. 대회 종료 후 깃발과 패치는 우편으로 발송되지 않습니다.
하이록스는 누구나 이용할 수 있습니다. 고객 서비스 팀에 이메일(info@hyrox.kr)을 보내주시면 레이스를 어떻게 조정할 수 있을지 함께 고민해 보겠습니다.
점수가 온라인에 표시되어 현재 이동 기준에서 벗어났음을 알려드립니다.
각 레이스에서 각 연령대별 상위 입상자는 각 하이록스 시즌이 끝날 때 열리는 최고의 하이록스 대결인 월드 챔피언십에 출전할 수 있는 자격을 얻게 됩니다.
출전권은 참가 선수 수에 비례하여 주어집니다. 정확한 인원은 항상 해당 이벤트의 선수 가이드에 미리 공개됩니다.
세계 선수권 대회 출전 자격을 획득한 경우, 세계 선수권 대회 등록 양식에 액세스할 수 있는 개별 코드가 이메일로 전송됩니다.
이 코드는 48시간 동안 유효합니다.
참고: 이 코드를 통해 세계 선수권 대회에 등록할 수 있습니다. 이 코드는 무료 코드가 아니라 가입을 위한 액세스 코드입니다.
세계 선수권 대회는 일반 대회와 마찬가지로 입장료가 있습니다. 세계 선수권 대회 티켓은 재예약 규정에서 제외됩니다.
48시간이 지나면 두 번째 예선 라운드가 시작됩니다. 즉, 접수되지 않은 예선 자리는 대기자 명단 절차에 따라 다음 선수에게 주어집니다.
여기에도 48시간 기한이 적용됩니다. 기한 내에 코드를 등록하지 않으면 해당 선수의 출발 자리가 박탈됩니다. 코드의 유효기간은 연장되지 않습니다.
체력 테스트를 통해 체력 수준을 파악하고 자신에게 적합한 부문을 평가할 수 있습니다. 하이록스 레이스에는 시간 제한이 없으며 예선 없이 모든 디비전에 등록할 수 있습니다. P’F”T는 어떤 디비전을 선택할지 결정하는 데 도움을 주기 위한 것입니다. 테스트는 매 시즌 수백 개의 체육관에서 진행되며 다음과 같은 운동으로 구성됩니다:
1000m 달리기(실외 또는 경사도 2%의 러닝머신에서).
버피 멀리뛰기 50회
런지 100회
1000m 로잉
핸드 릴리스 푸시업 30회
월볼 100개(남성 6kg/여성 4kg)
글로벌 벤치마킹을 위한 별도의 P’F”T 랭킹도 있습니다! 여기에서 자신의 P’F”T를 찾아보세요!
종목 변경에 대한 자세한 내용은 여기를 클릭하세요.
여전히 질문에 대한 답을 찾지 못했다면 여기에서 전체 FAQ를 확인하세요.
하이록스 고객서비스팀이 언제나 도와주고 모든 질문에 답변해 줄 수 있으니, info@hyrox.kr 로 이메일을 보내주시면 영업일 기준 2일 안에 답해 드리겠습니다.