해당 주말 동안 시작 시간과 종료시간을 미리 확인해 주세요.

필요한 경우, 여러분의 담당 스테이션에서 페널티를 부과하거나, 부과해야 합니다. 룰북을 숙지하여 정확한 패널티를 확인해 주세요(참고 : 싱글과 더블 부문(디비전)의 룰에 약간의 차이가 있습니다.).

[HERE]에서 최신버전 룰북을 확인하실 수 있습니다.

선수 번호

 

6자리의 선수번호는 선수의 팔에 적혀 있습니다.

 

앞에 4자리는 출발시간을 나타냅니다.

 

예: 131003 → 이 선수의 출발 웨이브는 13:10입니다.

 

📌 참고: 마지막 두 자리는 타이밍 팀이 아닌 이상 신경 쓰지 않으셔도 됩니다 😉

 

🏃 러닝 및 운동 순서
러닝 코스는 록스존(RoxZone)을 중심으로 구성되어 있습니다.

 

• 2바퀴 + 약간 더 = 1km
• 하지만 HYROX에서는 이렇게 표현합니다 → “In on the 3rd”
  즉, 세 번째로 “IN” 아치를 보면, 그때 들어가야 합니다.

 

📌 페널티 규정

 

• 러닝 랩을 놓칠 경우 → 랩당 5분 페널티 (타이밍 시스템에 자동 추가)
• 운동 순서를 놓칠 경우 →
  선수는 계속 레이스를 진행할 수 있지만, 놓친 스테이션을 보완해야 하며 3분 페널티가 부과됩니다. 예를 들어 2번 슬래드 푸쉬 다음에 4번 버피 브로드 점프를 했다면 다음 순서에 지나쳤던 3번 슬래드 풀을 다시 수행하여야 하며, 3분의 패널티가 부과됩니다.

 

💡 모든 선수는 자신의 레이스 순서를 스스로 기억하고 관리해야 합니다.
(예: 러닝 랩, 슬레드 랩,운동 순서 등을 직접 기억 관리해야 함)

 

🚨 경기 중도 포기
만약 선수가 레이스를 중도에 포기하거나 더 이상 진행할 수 없는 경우(선수 본인의 결정), 아래 절차를 따르세요.

 

1️⃣ 선수의 출발 번호(팔에 적힌 6자리의 번호)를 사진 촬영
2️⃣ 사진에 “DNF (Did Not Finish)” 캡션을 달아 WhatsApp 그룹 채팅으로 전송
3️⃣ 타이밍 칩을 반드시 회수! – 매우 중요함. (선수는 스트랩을 가져갈 수 있지만, 타이밍 칩은 반드시 반납해야 함!)

 

⏱ 타이밍 이슈 발생 시
만약 워크스테이션에서 타이밍 관련 문제가 발생하면(예: 장비/머신 부족으로 선수 대기 발생),

 

✔️ 스톱워치를 사용하여 대기시간 측정
✔️ 선수의 팔에 있는 6자리의 출발 번호 사진 촬영
✔️ 대기 시간과 함께 WhatsApp 그룹 채팅으로 전송

💡 정확한 기록이 중요한 만큼, 꼭 신속하게 공유해주세요!

헤드 저지로서, 담당 운동 스테이션에 배정됩니다 (아래 표 참조).

배정된 운동스테이션의 규칙과 규정을 주의 깊게 읽어주세요. 해당 스테이션은 전적으로 당신의 책임 하에 운영되며, 무게 및 댐퍼 설정이 올바르게 되어 있는지 확인하고, 운동 기준이 충족되는지 감독하며, 해당 스테이션의 져지들에게 브리핑 및 관리를 진행해야 합니다.

모든 운동 기준, 패널티, 무게, 설정 및 거리 등의 자세한 설명은 룰북에서 확인할 수 있습니다.

헤드 져지 교육 세미나는 5월 3일(토, 3 PM – 4:40 PM)에 크로스핏 마블에서 대면으로 진행되면 해당 교육 세미나 참가는 필수사항입니다.  본 세미나에 모든 내용을 숙지하신 후 5월 10일(토, 7PM) 온라인을 통하여 추가 Q&A 시간을 진행합니다.

크로스핏 마블 주소 : 경기도 화성시 노작로 175 지하1층

교육 세미나 내용은 다음과 같습니다:

• 플로어 플랜 검토
• 심판 도구상자
• 워크스테이션 1-8 개요
• 운동 기준
• 페널티
• 경기 당일 정보

교육 세미나 진행 관련하여 문의 사항 있으시면 장한솔 담당자에게 연락주세요.

hansol@hyrox.kr / 010-7608-7507

인천광역시 연수구 센트럴로 123, 전시장

집결장소 :  2층 스테프 휴게실 – 4홀 입구 옆 계단을 이용

집결시간 : 오전조 – 8 AM / 오후조 – 2 PM

스테이션	업무시간	헤드져지 이름
스테이션 #1: 스키	08:00-16:00	김보람
스테이션 #2: 슬래드 푸쉬	08:00-16:00	표재형, 강효근, 배성우, 이호영
스테이션 #3: 슬래드 풀	08:00-16:00	박진산, 김순용, 유은지, 정예진
스테이션 #4: 버피 멀리뛰기	08:00-16:00	오성국, 전요한, 이준규
스테이션 #5: 로잉	08:00-16:00	Pedro
스테이션 #6: 파머스케리	08:00-16:00	이창용
스테이션#7: 샌드백 런지	08:00-16:00	김광일, Sean Blakeley
스테이션 #8: 월볼	08:00-16:00	한민아, 조은석, 오승희, 백소은 , 신경일
교대 헤드져지	08:00-16:00	김국선 , 이상헌, 정주영, 강건우, 이준우

참고 : 각 스테이션 마다 정해진 시간에 교대해 줄 교대 헤드 져지가 있습니다.

교대 헤드 져지가 도착할 때까지 운동 스테이션을 지켜주세요.

만약, 배정된 시간으로부터 15분 이내로 교대 헤드 져지가 도착하지 않을 경우, 헤드 져지 WhatsApp 그룹과 레이스 디렉터에서 즉시 연락해 주세요.

레이스 당일 배정된 담당 운동 스테이션과 교대 휴식시간 순서를 꼭 확인해 주세요.

스테이션	업무시간	헤드져지 이름
스테이션 #1: 스키	11:30-12:00	정주영
스테이션 #2: 슬래드 푸쉬	11:30-12:00	김국선,이상헌,강건우
스테이션 #3: 슬래드 풀	12:00-12:30	김국선,이상헌,강건우
스테이션 #4: 버피 멀리뛰기	12:00-12:30	정주영, 이준우
스테이션#5: 로잉	11:30-12:00	이준우
스테이션 #6:파머스 케리	12:30-13:00	김국선
스테이션 #7:샌드백 런지	12:30-13:00	이상헌, 강건우
스테이션 #8:월볼	12:30-13:00 13:00-13:30	정주영, 이준우 김국선, 이상헌, 강건우

참고: 08:00-11:30 동안 교대 헤드져지들은 스포츠 팀을 도와서 경기 운영을 지원하게 됩니다.

교대 헤드 져지의 역할은 모든 헤드 져지가 휴식을 취할 수 있도록 규칙적으로 교대해 주는 것입니다.

가능한 한 일정에 맞춰 진행해 주시고, 교대 헤드 져지가 올 때까지 담당 스테이션의 헤드 져지는  자리를 지켜주세요.

당일 즉각적인 변경이나 추가적인 교대가 필요할 경우, 헤드 져지 WhatsApp 그룹을 통해 팀과 소통해 주세요.

참고 : 각 스테이션 마다 정해진 시간에 교대해 줄 교대 헤드 져지가 있습니다.

교대 헤드 져지가 도착할 때까지 운동 스테이션을 지켜주세요.

만약, 배정된 시간으로부터 15분 이내로 교대 헤드 져지가 도착하지 않을 경우, 헤드 져지 WhatsApp 그룹과 레이스 디렉터에서 즉시 연락해 주세요.

스테이션	업무시간	헤드져지 이름
스테이션 #1: 스키	17:30-18:00	이채원
스테이션 #2: 슬래드 푸쉬	17:30-18:00	김수영,박휘향, 신준영
스테이션 #3: 슬래드 풀	18:00-18:30	김수영,박휘향, 신준영
스테이션 #4: 버피 멀리뛰기	18:00-18:30	이채원, 안위찬
스테이션 #5: 로잉	17:30-18:00	안위찬
스테이션 #6:파머스 케리	18:30-19:00	김수영
스테이션 #7:샌드백 런지	18:30-19:00	박휘향, 신준영
스테이션 #8:월볼	18:30-19:00 19:00-19:30	이채원, 안위찬 박휘향, 신준영, 김수영

알림: 14:00~17:30 사이에는 교대 헤드져지들이 스포츠 팀의 안내에 따라 레이스 운영을 지원하게 됩니다.

교대 헤드져지의 역할은 모든 헤드져지가 주기적으로 휴식을 취할 수 있도록 도와주는 것입니다.

가능한 한 정해진 스케줄을 지켜주시고, 교대 헤드져지가 교대하러 올 때까지 현재 위치하고 있는 스테이션의 자리를 지켜주세요.

대회 당일 현장에서 즉각적인 변경이나 교대가 필요한 경우에는 Head Judges WhatsApp 그룹을 통해 팀과 소통해 주세요.

헤드 저지(Head Judges)는 비상 상황을 대비해 무전기를 지급받게 됩니다.
스포츠팀의 일원으로서 채널 2(HYROX Sports라고 디지털 화면에 표시됨)를 사용하게 되며, 이 채널은 레이스 디렉터가 항상 모니터링하고 있습니다.

 

비상 상황이 발생했을 경우,
명확하게 “MEDIC”이라고 말한 뒤, 위치와 상황을 알려주시기 바랍니다.

 

경기장이 시끄럽다고 해서 무전기에 대고 ‘소리를 지르듯’ 이야기를 하면서 오히려 내용의 전달이 더 어려울 수 있습니다. 큰소리를 내되 차분하고 또박또박 말해주세요.

 

그 외의 문의나 문제가 있을 경우, 각 헤드 져지는 핸드폰의 WhatsApp 그룹 채팅방을 통해 소통하게 됩니다. 해당 그룹에는 이미 초대되어 있습니다.

여러분.

스태프 룸(2층)에 물이 제공됩니다.

점심은 11:30분 / 저녁은 5시 부터 스태프 룸에 준비될 예정이오니 교대로 이용해 주세요.

져지 여러분

헤드져지 분들 담당 스테이션의 휴식시간을 메니지 해주셔야 합니다. 해당 스테이션이 원활이 진행될 수 있도록 휴식 시간 및 식사시간에 대한 스케줄을 잘 조절해 주세요.

공식 헤드 저지 셔츠를 제공하여 참가자들이 헤드 져지를 구별할 수 있습니다.

되도록 브랜드가 두드러 지지 않는 검은색 하의와 검은색 혹은 흰색 운동화를 착용해 주세요.

참고: 레깅스와 반바지에 작은 브랜드 로고는 괜찮지만, 다리 전체에 로고가 있는 등의 큰 로고는 피해주세요.

레이스 당일 휴대폰으로 대부분의 커뮤니케이션이 이루어집니다. 충전상태를 확인하시고 보조배터리를 지참하시는 것을 추천드립니다.

레이스 디렉터 – Mat Lock

레이스 부 디렉터 – Jess, Carlos & Kim

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이벤트 디렉터 – Richard Cowley 

이벤트 부 디렉터 – 김희우 & 서재우

레이스 오피스 메니져 – Kim

레이스 오피스 부 메니져 – 장한솔